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	<title>Ｍ＆Ｋ陸上競技部と仲間たち</title>
	<link>http://nakama.mandk.biz</link>
	<description>Ｍ＆Ｋ陸上競技部員と仲間たちが、陸上競技に関する雑学や大会情報、練習法などをつづります</description>
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		<title>★気づけばもぅ9月★</title>
		<description><![CDATA[こんにちは♪河原崎です!! 夏ももう終わりですね- もっとはっちゃけたかった…笑 …とか言って そんな元気はたぶんありません…!!笑 そういえば…明日から全日本インカレが始まります!! 後輩のみんな…頑張ってほしいです!! 当然見に行っちゃいます!!笑 そういえば去年まで国立で走ってたことを思い出します いや-あの頃はアツかった!! いろんな意味で!! その中で悔いが残ってること… 『個人で結果残せてないこと…』 お-い お-い… そんなことも今ではいい思い出です!!笑 でもでも…その悔しい思いはバリバリ存在してます!! この思いは…実業団で!! 腰も少しずつ良くなっています!! このまま良くなってしまえ- って願っています♪ そういえば…今って夏風邪がはやっているんですかね?? 自分の友達がかかっているんですよ!! みなさんも風邪には気をつけてくださいね!! この投稿を読んだ方は、こちらにも興味をもっています!!涼しいです～☆ こちらもどうぞ♪ 中部実業団1日目の結果 はじめまして。 ◎大会出場予定　２０１０年　４月 ◎大会出場予定　２０１０年　５月 私の好きな1曲!!]]></description>
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		<title>涼しいです～☆</title>
		<description><![CDATA[こんばんは★ 須田です～ 台風が接近してきますね～～ でも、そのおかげで涼しくなります♪ 気をつけて・・・下さい!! 今日は、グランドで走ろうと思ったのに 神奈川は、朝から結構雨が降っていたので↓↓ やむなく、日体大の体育館で 走りました!!! グランドみたく、カーブが緩やかではなく かくかくしていて、カーブがきついので 走りにくかったですが、なんとか走りました～～☆☆ 学生達は、今週からインカレです!! みんな、頑張れっ!!!っ★ さて 私は金曜日から地元の茨城で、国体の合宿がある為 明日から茨城に帰ります～～!! 去年の国体で、初めてリレーで決勝に残れたので 今年も、そこを狙って頑張っていきたいと思います★ 応援、よろしくお願い致します＾＾! それでは♪♪ この投稿を読んだ方は、こちらにも興味をもっています!!★気づけばもぅ9月★★東海選手権★]]></description>
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		<title>長野県松本市を振り返る～～♪</title>
		<description><![CDATA[こんにちは★ 須田です。 一昨日、東海選手権から帰ってきました。 長野県で初めて走ってきました。 松本のグランドは、雲が近く標高が700ｍくらい？ あると聞きました。 その中での試合は、どんなものだったかと言いますと 身体は空気抵抗が少ない分、軽かったです。でも、酸素が平地よりは少ないそうなので、結構後から疲労が溜まる感じですね・・・・。。。 今、試合が終わって2日経つんですが もちろんまだ疲労はとれません!! やはり、平地での試合よりも疲労が取れにくい感じですね～～ なんか体調があんまり良くなかったです。もう今は大丈夫ですが♪ 明日は少し動こうかなと思います～～!! ぁ、ちなみに松本はお田舎でした。 朝晩は、関東と違って涼しくて快適でしたが 日中は日差しがガンガンで!暑こでした～～!! でも、雲がキレイで 思わず帰りのタクシーの中で写めっちゃいました!! この雲よく見ると、雲の上が天国に導くように 光が降り注いでいるんです!!超キレイ!!って 思っちゃいました♪ この投稿を読んだ方は、こちらにも興味をもっています!!涼しいです～☆陸上競技部 こちらもどうぞ♪ 沖縄合宿から帰ってきました! ☆出雲陸上に出場して☆ 中部実業団　☆待機時間編☆ 明日から中部実業団 今欲しいもの♪]]></description>
		<link>http://nakama.mandk.biz/archives/3540</link>
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		<title>★東海選手権★</title>
		<description><![CDATA[どうも!!河原崎です!! 土日、東海選手権でした 結果ですが…100、200とも棄権しました。 応援してくれていたみなさん… すみませんでした。 試合の2日前に腰を痛めてしまいました。 アスリートととしていけないことをしたなと 深く反省しています。 次の試合は初めての全日本実業団 しかも誕生日も控えているという… しっかり治しておもいっきり走れるようにしたいです。 東海選手権は、高校以来の出場で…(そうだよな?) すごく新鮮でした!! 愛知の先生たちや、高校の友達、陸上友達、後輩、大学の先輩などなど 会えていろんなこと話してすごく楽しい日々でした 大学の時はいろいろとあって先生たちに会うことがすごく気まずい感じでしたが、 話していると心配してくれていたり、元気づけて冗談やおもしろいこと言ってくれて すごく嬉しかった… やっぱり…地元の先生は大好きです♪ もっともっと頑張って先生たちに恩返しができるように したいとその時思いました!! そのためにもしっかり腰を治していきたいと思います これからも頑張りますので応援よろしくおねがいします!! きゃわらざきでした!! この投稿を読んだ方は、こちらにも興味をもっています!!涼しいです～☆長野県松本市を振り返る～～♪ こちらもどうぞ♪ ★ざ・まるがめ★ ★練習よりも…★ はじめまして。 ★私の母校★ ●織田記念　結果]]></description>
		<link>http://nakama.mandk.biz/archives/3537</link>
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		<title>東海選手権　★番外編★</title>
		<description><![CDATA[８月２７・２８日は、長野県松本市で、東海選手権！ たくさんのサポートと応援、ありがとうございました。 チーム一同、感謝の気持ち申し上げます。                       さて、そんな松本ならではの訪問者が・・・ その① テントウムシさん その② これは・・・・ バッタ？　イナゴ？？ とりあえず、いなばったさん！ そしてそして・・・ こんなかわいい応援隊も☆ 松本のエンジェルです♪ レースの合間の、 つかの間の癒しですねぇ(^_-)-☆                           おっと！８月２８日は忘れてはならない事がありました。 &#8230; <a href="http://nakama.mandk.biz/archives/3485">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>●東海選手権2010　結果＆選手より一言</title>
		<description><![CDATA[８月２８・２９日は長野県松本市にて、東海選手権。　 結果は、下記の通りです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【8月28日（土）】 ■女子200ｍ予選 堀江真由　25秒10（＋0.7）　　須田紗織　25秒25（＋1.2） ■女子200ｍ決勝　堀江真由　24秒52（＋0.7）　２位　　 【8月29日（日）】 ■女子100ｍ予選　須田紗織　11秒99（＋1.7） ■女子400ｍ予選　堀江真由　56秒83 ■男子400ｍ予選　遠藤幸一郎　50秒75 ■男子三段跳決勝　梶川洋平　16m06　優勝！ ■女子100ｍ決勝　須田紗織　11秒90（＋1.8）　２位 ■女子400ｍ決勝　堀江真由　55秒38　優勝！ 全結果は、こちら たくさんの応援、ありがとうございました！！    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊      出場選手より一言。 みんなの味のある文章も、合わせてお楽しみくださいね！     ❤須田紗織❤ お疲れ様でした～！ 関東とは、また違った雰囲気でなんか新鮮でした☆ サイトのコメントは、こちら♪ ❤熊谷史子❤ 私の怪我でリレーを組むことができず、せっかくのチャンスを逃してしまいました。申し訳ありません。 今回はサポートでしたが、みんなから元気をもらえました。ありがとうございました。 まずは走れる身体を作り直します。 サイトのコメントは、こちら♪ ❤河原崎可央里❤ Ｍ＆Ｋの雰囲気ですが、一言でいうと『明るくていつも元気』だと思います。 最初チームに入ったときは緊張してましたが、だんだんチームにも慣れてきて 皆さんと一緒に明るく、元気にはしゃいでいます。 これからも明るく、元気に頑張りたいと思います。 ❤堀江真由❤ 東海選手権に全員で参加して感じたことは、みんな自分以外のレースも見ているという点でした。 &#8230; <a href="http://nakama.mandk.biz/archives/3511">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>あれから・・・</title>
		<description><![CDATA[熊谷です。 お盆は過ぎましたが、暑い日が続いていますね。。。 つい冷たいものを！と、手が伸びますが、とりすぎに注意しないといけませんね！ 本格的に陸上競技を始めたのは中学生からですが、 まさか始めた時はこんな歳までやっているとは思ってもいませんでした。 あのときは、ともかくがむしゃらにやっていたと思います。 隣の人より速く走りたい！と思って、 練習では「とにかく負けないように走る！」という感じでした。。。 そしてあの頃は、ゴキブリさんに負けないぐらい黒かったような・・・ でも・・・今、考えると・・・ 「シミが！」と恐ろしくなってきます(笑) なんだかんだ、あれからもう１３年も経ってしまったのか！？ と思うと、長かったような、短かかったような。 そしてお世話になった恩師の白髪が増えた姿を見ると、少し切なくなりますね。 最近、ちょっとした変化を感じます。 その中のひとつが、自分の身体かなぁ？ 中学生の頃の回復力とは違う、というのもありますが、 極めていくが故の精神的なものや、体力の変化もあるのかなぁ。 今まで大した怪我はしたことはなかったのですが、 今年は、思ってもいないところで突然、痙攣を起こしたり、筋挫傷を起こしたり。 ふくらはぎさんに悪戦苦闘しています。ぐすん 原因はいろいろと考えられますが、もっと自分の身体に敏感にならなければいけないですね。 「今、疲れているな。」とか、 「ここだけに負担がかかっているな。」とか、 「まずはこれぐらいの負荷かな。」とか・・・ ふくらはぎとの戦いはもう少し続きそうですが、これを乗り越えないと次には進めないと思うので、 とにかくまずは、ふくらばぎさんのことを理解しないと！！ しっかり走れない自分がもどかしいですが、ひとつずつ、ひとつずつ、あせらず気長にいこうと思います。 この投稿を読んだ方は、こちらにも興味をもっています!!～～My暑さ対策～～入部Ｑ＆Ａ こちらもどうぞ♪ きらいになったきっかけは・・・ 打ち合わせへ行ってきました！ 織田記念に出場して 小さい春み～つけた　in福島　その② 明日から中部実業団]]></description>
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		<title>～～My暑さ対策～～</title>
		<description><![CDATA[こんにちは★ 須田です. まだまだ暑い日が続きますね～～ 。 早く秋が来て欲しい・・・。 今回は、まだ暑い日々が続くそうなので 私の暑さ対策について 紹介したいと思います。 もちろん、家の中では冷房つけています。そうしなきゃっ・・ヤバイです↓↓ でも、温度設定には気をつけています。 27～28度設定にしています。そうしないと、 身体がだるくなって、冷房病的になってしまうんです。 皆さんも気をつけてください!! あともう一つ!! それは、首にタオルを巻くんですがその際に 保冷剤も一緒に巻いて首を冷やす。と言った事をやっています。 一番、首や脇の下の体温が下がりやすいと聞いたので・・♪ 皆さんも、この夏を元気に乗り切るため 色々と身体に負担がかからないように 暑さ対策を、しっかり行っていきましょう～～!! この投稿を読んだ方は、こちらにも興味をもっています!!長野県松本市を振り返る～～♪★練習よりも…★ こちらもどうぞ♪ 小春み～～つけた☆ 中部実業団　☆待機時間編☆ 遅くなっちゃいましたぁぁ～～!! Ifia in 東京ビッグサイト！ 須田ちゃんはこんな人♪]]></description>
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		<title>わたしの欲しいもの</title>
		<description><![CDATA[えーーー 遠藤です。 ご無沙汰しておりました すいません 先日全日本実業団の標準を切りに試合に出たら熱中症でバタンでした・・・ぐはっ 朝か夜しか外に出ないので日中の中の試合に負けてしまいました これで陸上選手なんていってるもんだからわらっちまいます はっはっはっは 気になる結果は・・・ 自動計測器が壊れて計測されてませんでした はっはっはっは 投げやりにはなりません！！ 普段の行いは確かに悪いですｗ ７月の県選手権もそうだったのですがスピードレベルは一段上がりました ただ走り込みができてない分数字に直結するのはまだかかりそうですが・・・ でも８月末の東海選手権は とにかく数字数字にこだわります！！ そんな夏負けした遠藤での欲しいものは・・・ 身長です １８８ｃｍになりたいです あとミドルネームです 遠藤・クリスティーナ・幸一郎です あとはセンスです なにをしても絵になる男遠藤になりたいです 皆様ご指導ご鞭撻のほど この投稿を読んだ方は、こちらにも興味をもっています!!中部実業団1日目の結果あれから・・・ こちらもどうぞ♪ 東京陸協競技会　結果 ◎大会出場予定　２０１０年　４月 えんちゃの休日 ○○な男、遠藤くん 勤勉だ2010]]></description>
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		<title>★練習よりも…★</title>
		<description><![CDATA[どうも!!河原崎です。 みなさんお元気ですか?? 今日は日産のサブが解放されていたので 須田先輩と練習してきました♪ 人多い!!そして暑い!!!!!!! 集中したいのに集中できませんでした- こんなことではいけな-い!!!!! 練習中…腹痛と気持ち悪さに襲われました すぐにおﾄｲﾚに駆け込みました河原崎です!! 練習よりも体調の悪さ耐えるのが とても辛かったです-…。 汗でるわ…お腹痛いわ…気持ち悪いわ…が 順番に襲ってきてヤバかったです。 体調管理しっかりとしなくてはいけませんね。 反省反省…。 来週試合なのでちゃんとしなきゃ あと、 前回のｺﾒﾝﾄまだ返せてなくてすみません。 ちゃんと返します!! 今日はゆっくり休みます まだまだ暑いので体調管理に気をつけてください!! この投稿を読んだ方は、こちらにも興味をもっています!!潮風にあたりながら・・・わたしの欲しいもの こちらもどうぞ♪ 中部実業団　タイムテーブル 出雲に来ています。 ●織田記念　結果 南部記念レポート？Part1 ★気づけばもぅ9月★]]></description>
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