私の今年の冬季練習ですが、シーズンインに向けて
筋力アップを図りたいと思い、昨年よりも
ウエイトトレーニングの割合を増やしています。

ランニングについては、
今年はスプリント持久力をつけることを目標に、
坂を使ったトレーニングを中心にやったり、
タータントラックで200から300の距離を
走りこんだりしています。

昨年は震災の影響で思うようにトレーニングができず、
特に上半期はまったく思うような走りができませんでした。

今シーズンは、開幕から頑張ります！

あけまして、おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

昨年は、良い結果に結び付く試合がほとんどありませんでした。
今年は、昨年より良い結果を出せるように頑張ります！

ただ走るだけではなく、より一層考えながら
トレーニングを行っていきたいと思います。

昨年は多くのご恩恵をいただき、ありがとうございました。
本年は、何とか社会に還元できる『実』を成し、
今まで応援を頂いた皆様に恩返しできる年にしたいと考えています。

今年が皆様にとって、健康で明るい一年となりますよう、
心から祈念いたしますとともに、どうぞご指導のほど、
よろしくお願い致します！

今年は、11秒台を公式記録では出せませんでした。
上半期は、身体のバランスも悪く
走りが空回りしていたように感じました。

なので、下半期に向けてバランスを良くしようと
トレーニングに励んできました。
下半期は段々と走りが戻りつつあり、
ィィ感じで進んでいたのですが、
コンディションに恵まれずといった感じでした。

なので、来年は
どのような状態でもしっかり走れる身体になるよう、
鍛え直したいと思います。
そして、いつでも自分の走りが出来るよう頑張ります！
来年も応援よろしくお願いいたします！！

須田紗織

これをもちまして、今シーズンの試合は全て終了しました。
1年間、応援ありがとうございました!!

シーズン後半は​ようやく走れるようになってきましたが、
震災の影響は大きかった​です…。

来年はいよいよ、ロンドンオリンピック開催の年です。
冬期シーズンにしっかりとトレーニングを積み、
来シーズンこそ、世界に飛翔したいと思います！！

★今シーズンの総括

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11月6日（日）は大学駅伝第二弾、全日本大学駅伝です。
例年、三重大の学園祭と重なるのですが、大学前の国道を通るので、
学生と応援したいと思っています。

果たして東洋、駒澤、早稲田の３強がやはり強いのか、あるいは
村澤擁する東海、鎧坂擁する明治が３強に喰い込むのか？
興味は尽きません。

さて、Ｍ＆Ｋ陸上競技部もいよいよ、残すレースはあと一つ。
須田が出場する、11月3日（木）の水戸招待陸上です。

須田自身が水戸出身ということもあり、毎年招待して頂いていますが、
過去２年間は気温が低く、今一実力を発揮できていません。

幸い今年は天候に恵まれそうなので、シーズン最終戦は是非とも
好記録で走りぬけてほしいと思います。

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国体は残念ながら、駄目でした。
狙っていただけに悔しかったです。

疲労はとれていたのですが、
体調と気持ちの面が問題でした。
振り返ると、スタートからゴールまで
メリハリがないまま終わってしまった感じでした。
これではタイムもでません！

また、16日にはミズノ主催の記録会に参加してきました。
ところが、風が-3.7もあり、12″20で2位でした。
石田さんと清水さんに先着したのに・・・風が悔しいです!
1位は和田まきさんで11″91でした。

次の試合（水戸招待陸上）に向けて
気持ちをしっかりと整え、準備していきたいと思います。

先日、全日本実業団に出場してきました。
今回は、徳島県でした！

結果は、
予選が+3.2で11″84
決勝が+3.0で11″72で6位でした。

風が強かったおかげもあり、本来の走りが出来つつありました。
今回は、スタートが良く後半も落ちなかったのが良かったかなと。
しかし、加速から中盤までのスピードが他の選手と比べると、
あまりよろしくなかったと感じました。
そこを改善すれば、もっとスムーズに走れるかと思います。

国体まで時間がありませんが、
練習の中で走りを改善していきたいと思います。
そして、良いイメージを持ったまま山口に向かいたいと思います！

秋のシーズンが始まりました。
今シーズンの上半期の試合は、スタート、加速、後半の走りなど、
うまくいかなかったところが多く、100mトータルで
納得のいく走りができませんでした。

後半戦の初戦だった８月の東海選手権では、
スタートが悪く、タイム的には良くなかったのですが、
後半は自分なりにはいい走りができ、
きっかけをつかんだような気がします。

全日本実業団では
100ｍトータルとして納得のいく走りをし、
国体などの秋シーズンにつなげていきたいと思います。

8/28に、東海選手権に出場してきました！
結果は、12秒37(-2.0)で2位でした。
予選は、身体が重く動かなくてどうしようかと思いましたが、
決勝までになんとか動きを改善できました。

しかし、決勝を振り返ると予選の動きよりは良くなったものの、
スタートから30mくらいおいていかれていたので、
そこが課題となりました。
後半は良かったかなと思いました。

12秒37(-2.0)で2位でした

次の試合は、9/23からの全日本実業団です。
それまで期間があるので走り込みつつ、
前半の練習も重点的に行いたいと思っています。